Dokładnie tak jak Tomq , nic dziwnego ze jedząc owoce co chwile czujesz się głodny . To wszystko za sprawa insuliny która skacze jak szalona . Sam spalcz tutaj nic nie pomoże . Skupiłabym się na ułożeniu diety , potem możesz dobrać sobie np odżywkę uzupełniająca diete http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis35335.html
daj 5g mono jabłczanu przed a po treningu tego 7even, trochę słabo bo na 10g masz tylko 3 g kreatyny ok 3g innych substancji a 4 to pieron wie co jest moze jakieś dodatki smakowe itp lepiej już dac np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html
zerknij na te carbo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html z tych dwoch bym wolal ostrowie lub vitafit Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-26 16:23:47
[...] w pracy mam czas jeść... i tu jest przyczyna :-)) nie bierz tabsów na jedzenie musi zadziałać twój umysł by chcieć zjeść wiadomo pracy czasem się nie wybiera a co witamin to http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Olimp%20Vita%20min%20multiple PS: dlaczego nie chcesz żadnych odżywek jeść ?? Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-07-04 16:37:57
Czy naprawdę spore składowisko tłuszczu na boczkach i kable na łapach to kwestia genów?Może kryje sie za tym jakiś inny problem? Ten tłuszcz może się wiązać z lokalną aktywnością aromatazy. Naturalnym blokerem aromatazy jest liść damiany http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Damiana.html
No to policzmy to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html na 35g prochu masz 27g białka, niech Ci brakuje 100g czyli mniej więcej 3 porcji, czyli 3 x 35g=105g odżywki dziennie, czyli 700g starczy Ci na około tydzien, licząc po 40 zł czyli 4x4 tygodnie w miesiącu, daje 160 zł miesięcznie na odżywkę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może pora zmienić formę aerobów, np bieganie, robiłeś jakieś ładowania węglami? Jak się boisz o mięśnie mozesz BCAA stosować http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
sory zle napisalem z Mega capsami chodzilo mi o OLIMPA . Czyli ze to powinno byc dobre ? http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Polsport_Creatine-opis26011.html i tak jak mowisz 6 kaps rano w dni nie treningowe , a wtreningowe 6 rano i 6 po treningu? bo w dawkowaniu mamy : Sposób spożycia: Zalecana dzienna porcja: 6 kapsułek. Spożywać po treningu, w dni [...]
Nie jest, jest tańsza. http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis3189.html 115zł za 908g W 908g odżywki jest ok. 726g białka (pewnie mniej) By kupić pierś z kurczaka, by miała tyle samo białka musimy zapłacić tylko 49,50zł (licząc że 1kg piersi kosztuje 15zł i w 100g mięsa jest 22g białka) To za resztę można kupić ryż, zdrowe [...]
[...] masy ciała a kalorie dobij węglowodanami . Co do samej diety starczy Ci jadłospis na 4 posiłki + ewentualnie dla uzupełnienia kalorii gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ [...]
RedWeiler Pump
